Mgr. Katarína Sýkorová

  • Domov
  • O nás
  • Služby
  • Cenník
  • Kontakt

Služby


JOGA

Kurz Ashtanga yoga

Ashtanga joga je prastará metóda skľudnenia vlastnej mysle a a naše telo sa vďaka nej stáva fyzicky, psychicky aj energeticky zdravším. Vo svojej originálnej forme je toto „cvičenie“ určené pre každého bez rozdielu výkonnosti a veku. Je to meditácia v pohybe, kde sa dychu prispôsobuje pohyb. Detoxikuje telo a zlepšuje výkonnosť. Telo cvičením produkuje teplo, silno sa zahrieva a potením sa detoxikujú nie len svaly, ale aj vnútorné orgány, zlepšuje sa cirkulácia a trávenie, telo sa stáva ľahším, silnejším, ohybnejším, naša myseľ je kľudnejšia a rozhodnejšia. Taktiež sa treba pripraviť nato, že sa na hodine výraznejšie spotíte.
Ashtanga joga je ucelená séria na seba nadväzujúcich pozícií (asán). V jednotlivých pozíciách je krátka výdrž a potom nasleduje prechod (vinyasa) do nasledujúcej pozície. Pozície plynule nadväzujú jedna na druhú.

Pri cvičení Ashtanga jogy sa  kľúčová pozornosť venuje dýchaniu. Spojenie vinyasy s rytmickým hlbším dýchaním vytvára tok energie, teplo, ktoré zahrieva telo, okysličuje a vyživuje orgány, uvoľňuje nežiadúce toxíny a čistí nervový systém. . Teplom sa získava prístup k pohybom a oblastiam, ktoré boli predtým ztuhnuté alebo zablokované. Výsledkom je úľava a pocit ľahkosti.
Na našom základnom kurze v prvej polovici preberieme skrátenú časť prvej série Ashtanga jogy a v druhej polovici sa budem venovaťuž praxy a to formou ako vedených hodín tak aj hodín štýlom mysore.( kde si každý cvičí vlastným tempom a tým pádom má učiteľ viac možností dopomoci).


 Na hodiny sa môžete prihlásiť tu od 25.9. pondelky 19:30 https://activeclinic.sk/rozvrh/ 

                                                                 od 19.9. utorky 19:30 https://www.almastudio.sk/rozvrh-rezervacie/

Na individuálne lekcie sa môžete prihlásiť mailom  alebo telefonicky .

LEZENIE

Individuálne tréningy- rezervácia termínu TU

Nový kurz pre deti od 4-6 rokov od 11.9-7.12. 2023

Pondelky 16:00-17:00 hod 120eur

Štvrtky      16:00-17:00 hod 130 eur

Prihlasovanie kantu.katarina@gmail.com

Miesto konania Lezecká stena K2, Dolné Rudiny 7, 01001 Žilina