Služby
JOGA
Kurz Ashtanga yoga
Ashtanga
joga
je prastará metóda skľudnenia vlastnej mysle a a naše telo sa
vďaka nej stáva fyzicky, psychicky aj energeticky zdravším. Vo
svojej originálnej forme je toto „cvičenie“ určené pre
každého bez rozdielu výkonnosti a veku. Je to meditácia
v pohybe, kde sa dychu prispôsobuje pohyb. Detoxikuje telo a
zlepšuje výkonnosť. Telo cvičením produkuje teplo, silno sa
zahrieva a potením sa detoxikujú nie len svaly, ale aj vnútorné
orgány, zlepšuje sa cirkulácia a trávenie, telo sa stáva ľahším,
silnejším, ohybnejším, naša myseľ je kľudnejšia a
rozhodnejšia. Taktiež sa treba pripraviť nato, že sa na hodine
výraznejšie spotíte.
Ashtanga
joga je ucelená séria na seba nadväzujúcich pozícií (asán).
V jednotlivých pozíciách je krátka výdrž a potom
nasleduje prechod (vinyasa) do nasledujúcej pozície. Pozície
plynule nadväzujú jedna na druhú.
Pri
cvičení Ashtanga jogy sa kľúčová pozornosť venuje
dýchaniu. Spojenie vinyasy s rytmickým hlbším dýchaním vytvára
tok energie, teplo, ktoré zahrieva telo, okysličuje a vyživuje
orgány, uvoľňuje nežiadúce toxíny a čistí nervový systém. .
Teplom sa získava prístup k pohybom a oblastiam, ktoré boli
predtým ztuhnuté alebo zablokované. Výsledkom je úľava a pocit
ľahkosti.
Na
našom základnom kurze v prvej polovici preberieme skrátenú časť
prvej série Ashtanga jogy a v druhej polovici sa budem venovaťuž
praxy a to formou ako vedených hodín tak aj hodín štýlom
mysore.( kde si každý cvičí vlastným tempom a tým pádom má
učiteľ viac možností dopomoci).
Na hodiny sa môžete prihlásiť
tu od 25.9. pondelky 19:30 https://activeclinic.sk/rozvrh/
od 19.9. utorky 19:30 https://www.almastudio.sk/rozvrh-rezervacie/
Na individuálne lekcie sa môžete prihlásiť mailom alebo telefonicky .
LEZENIE
Individuálne tréningy- rezervácia termínu TU
Nový kurz pre deti od 4-6 rokov od 11.9-7.12. 2023
Pondelky 16:00-17:00 hod 120eur
Štvrtky 16:00-17:00 hod 130 eur
Prihlasovanie kantu.katarina@gmail.com
Miesto konania Lezecká stena K2, Dolné Rudiny 7, 01001 Žilina